以饱满状态启新程：心向朝阳行则将至

当纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年的钟声在 2025 年的初秋回荡，当中国式现代化的征程在 “十四五” 收官之年加速推进，我们正站在一个充满机遇与挑战的历史节点上。“凡事预则立，不预则废”，古训昭示的真理在今天依然闪耀 —— 唯有以饱满的精神状态做好充分准备，才能在新征程上行稳致远。这种饱满状态，是抗战老兵刘鸿鸣在阅兵式上热泪盈眶的赤诚，是大学生蔡昊致每日两小时刷题的坚持，更是每个普通人在平凡岗位上对美好生活的不懈追求。它不是一时的激情澎湃，而是由坚定心态、过硬能力和务实行动共同构筑的可持续能量系统，让我们在时代浪潮中始终心向朝阳，行则将至。

心态是饱满状态的基石，如同航船的罗盘，决定着前行的方向。心理学中的杜根定律告诉我们：“自信心比什么都重要。” 当罗杰・班尼斯特打破 4 分钟跑 1 英里的 “人类极限” 后，一年内竟有 300 人紧随其后完成这一壮举，这便是自信心的强大力量。培养自信需要科学方法：每天给自己积极的心理暗示，从整理书架等小事中积累成就感，将大目标分解为 “20 分钟完成一篇阅读” 这样具体可测的小任务，再通过回顾过往成功经验强化自我认同。但仅有自信不够，美国心理学家乔纳森・海特在《象与骑象人》中比喻：人的心理如同桀骜的大象与理智的骑象人，唯有让二者和谐共处，才能保持平常心。这要求我们接纳情绪的自然流动，不因一时成败而大喜大悲，像备考学生那样专注于知识漏洞的填补而非分数的波动，在 “目不窥园” 的定力中把握当下。更重要的是永葆进取心，正如鲁迅所言：“不满是向上的车轮。” 那位在考前晚自习仍坚持复习的学生，那些在实验室里攻克技术难关的科研人员，都在用行动诠释着 “今天的我优于昨日的我” 的成长哲学。

能力提升是饱满状态的续航动力，如同航船的引擎，确保前行的速度。在知识迭代加速的今天，持续学习已不再是选择而是必需。建立个人知识更新体系可以遵循 “基础 — 进阶 — 创新” 的三阶模型：在基础阶段，通过阅读专业书籍、参加在线课程构建知识框架，像计算机二级备考者那样夯实基本功；进阶阶段需深入学术论文和行业报告，参与高水平讨论，将跨领域知识整合为解决复杂问题的能力；创新阶段则要敢于挑战既有方案，正如 CR450 动车组研发团队那样，在技术迭代中实现从跟跑到领跑的跨越。健康的身心状态是能力发挥的前提，规律作息、均衡饮食和适度运动构成的 “生理基础三角”，能为大脑提供高效运转的能量。“番茄工作法” 等时间管理工具可以帮助我们在专注与休息间找到平衡，而 Notion 等笔记软件则能让知识沉淀更具系统性，这些方法共同构成了持续成长的 “立交桥”，让我们在日新月异的时代中始终保持竞争力。

务实行动是将饱满状态转化为成果的桥梁，如同航船的帆桨，推动梦想的实现。目标设定需要遵循 SMART 原则 —— 具体、可测量、可实现、相关性、时限明确。某科技公司为新产品上市制定的三个月市场占有率 10% 的目标，大学生蔡昊致 “每天 2 小时刷题备战法律职业资格考试” 的计划，都是这一原则的生动实践。将大目标分解为可执行的任务同样关键，运用 WBS 工作分解法，能把 “推出新产品” 拆解为市场调研、研发攻坚、营销推广等具体步骤，再通过四象限法则区分任务优先级，确保资源集中在关键环节。计划的生命力在于灵活调整，PDCA 循环（计划 - 执行 - 检查 - 行动）让我们在实施过程中不断优化策略，就像应对市场变化的企业那样，既坚守方向又随机应变。记录每天的 “小确幸” 和进步轨迹，能持续增强行动的获得感，这种正向反馈机制如同给航船加燃料，让每一步前行都充满动力。

从清晨书桌前的专注阅读到实验室里的反复试验，从车间里的精益求精到田野间的辛勤耕耘，无数普通人的饱满状态正汇聚成时代前进的磅礴力量。95 岁抗战老战士刘鸿鸣见证的祖国强盛，是几代人以饱满状态接续奋斗的成果；大学生史新宇用镜头记录家乡变迁的实践，彰显着青年一代的使命担当。饱满状态不是喊出来的口号，而是融在血脉里的精神传承 —— 是抗战精神中 “不畏强暴、血战到底” 的刚毅，是改革开放中 “敢闯敢试、勇立潮头” 的胆识，更是新时代 “追求卓越、再创辉煌” 的豪情。

每一个不曾虚度的清晨，都是对新征程的郑重承诺；每一次咬牙坚持的瞬间，都在为梦想积蓄力量。当我们以自信心校准方向，以进取心驱动成长，以平常心看待得失；当我们在学习中提升本领，在实践中锤炼技能，在反思中完善自我，饱满状态就会成为一种生活方式。这不仅是个人成长的密钥，更是民族复兴的密码。正如春天不会辜负每一粒种子的萌发，时代也不会辜负每一个以饱满状态奔跑的人。让我们带着这份精神力量，心向朝阳，步履不停，在新征程上书写属于这个时代的精彩篇章。